GW直前！ワーママのための「頑張りすぎない」子連れ連休の過ごし方

本ページはプロモーションが含まれています

こんにちは、asamiです。

ワーママGWってどう過ごすのが正解？「今年のGWはどう過ごそう？」と考えると、ちょっと憂鬱になっていませんか？

平日は仕事と子育てでクタクタ。本当は連休くらいゆっくり休みたい。しかし子どもは「どこ行くの？」ってキラキラした目で聞いてくるし、さらにSNSには楽しそうな家族のお出かけ投稿がずらり。なんだかプレッシャーを感じてしまう──そんなワーママGWの悩み、実はとても多いんです。

今日は、完全在宅フリーランスで子育て中の私asamiが、「頑張りすぎないワーママGW」の過ごし方をお話しします。

結論：ワーママGWは「やることを減らす」のが正解

先に大事なことをお伝えします。ワーママGWは予定を詰めすぎないことが、一番の正解です。

なぜなら連休だからこそ、平日の疲れをリセットする時間が必要だからです。たとえば毎日どこかに出かけていると、連休明けに体が動かなくなるんです。結局、子どもも親も、少し余白のある連休のほうが満足度が上がります。

いこーよ総研の調査によると、2026年のGWは約7割の家庭がお出かけを予定しています。ただしその多くが「日帰り・近場中心」。お出かけ先は「公園・総合公園」がトップで、動物園やアウトドアへの関心が高まっています。

混雑対策で一番多かった工夫は「朝早い時間に出発する」で、なんと49%のパパママがそう答えています。続いて「有名スポットではなく比較的空いている場所を選ぶ」「事前予約できる施設を選ぶ」がそれぞれ28%。

つまり、ワーママGWは近場で、朝早く、ゆるく楽しむのが今どきの正解なんです。

まず、お出かけの日と、家でのんびりする日を交互にするだけで、体の疲れ方が全然違います。そのため予定を入れる日の前後は、必ず「何もしない日」をセットにしましょう。

たとえば朝8時や9時に出発して、お昼過ぎには家に戻る。これだけで混雑を回避できるし、さらに午後は家で昼寝もできます。そして子どもも午前中のほうが機嫌がいいので、親子ともにハッピー。

実際に子どもと過ごしてみるとわかりますが、遠くのテーマパークより近所の公園のほうが楽しそうにしていることも多いんです。たとえば滑り台、シャボン玉、お砂場遊び。つまりお金をかけなくても子どもは本気で遊びます。

だから連休中は「ご飯を作らない日」をあえて作るのがおすすめ。たとえば外食・デリバリー・冷凍食品、なんでもOK。そして「今日は作らない」と決めてしまうと、心がふっと軽くなりますよ。

たとえば朝早く起きてひとりでコーヒーを飲む、子どもの昼寝中に好きな本を読む、あるいは夫に見てもらって散歩する。1時間でもいいので「ママがママじゃなくなる時間」を意識的に作ってください。また、連休明けの働き方を考えたい方は、未経験から不動産パートを始める方法もヒントになりますよ。

特に連休中、じわじわと負担になるのが「1日3食＋おやつ」の食事作り。しかも平日は保育園・幼稚園で食べてくれていたぶんも、全部ママの担当になるんですよね。

「栄養バランスが気になるけど、もう作りたくない…」そんなときの救世主が、まさにレンジで温めるだけの幼児食です。

累計300万食を突破した幼児向け冷凍宅食サービス。管理栄養士が監修した栄養バランスの取れたメニューが、レンジで温めるだけで出せます。味付けも大きさも幼児に合わせて工夫されているので、食いつきも◎。「今日は作らない」と決めた日の、強い味方です。

実は連休中、意外と時間を取られるのが日用品の買い物。しかも子どもを連れてのスーパーは労力も時間もかかりますよね。だからこそ連休前にまとめて通販で注文しておけば、ワーママGWは買い物の心配ゼロで過ごせます。

大手ドラッグストアの公式通販で、日用品・ベビー用品・美容用品・栄養ドリンクまで幅広く揃います。子どもを連れてお店に行く時間をまるごとカットして、家族と過ごす時間に変えられます。

GWは「特別なことをしなきゃ」と思いがちですが、実はワーママGWの本当の正解は「体と心を休めること」です。

たとえば近所の公園で十分。そしてお昼過ぎには帰る。あるいはご飯を作らない日があってもいい。そうやって余白を作ると、不思議と子どもの笑顔も増えるんです。

だから完璧なGWなんて目指さなくて大丈夫。むしろママがいつもの笑顔でいられることが、子どもにとっては一番のGWプレゼントですよ。

今年のGWが、あなたとご家族にとって優しい連休になりますように。